Brzucha ani nog nie trenuje od lat, startowalem przez lata w WL - masa nog to problem a brzuch u mnie jest jak nalezy. Ja na towarze jestem I zawsze bede. Na 2 tygodnie przed operacja wykonalem ostatni strzal z tescia a wiec sama operacje mialem na lekkiej bombie. Pierwsze co zrobilem po powrocie ze szpitala to byl strzal (: i tak calosc [...]
[...] treningu (chce jeść tylko 1x w ciągu dnia z powodu wyrzutu insuliny), a tak to przed snem. Wiem, że zbilansowana jest najzdrowsza, ale też przy niej trzeba wszystko ważyć, a ja niestety czasami mogę mieć z tym problem. A dzięki tłuszczowej mogę sobie kupić gotowe mięso + jakaś surówka i jest to odp. do tej diety ;) Czekam na dalsze odpowiedzi :P
Mam też jeszcze jeden problem - jedna blizna po drenie goi się z niewielkim przyrostem. Myślę, że to dlatego, że dren był włożony pod skórę w jedną stronę, a z drugiej skóra szukała miejsca gdzie by mogła zacząć się goić i znalazła głębiej - na mięśniu. Teraz się blizna tam trzyma, choć może przy całkowitym zagojeniu przez uziarnienie w końcu [...]
[...] świetnymi zawodnikami. Mogę śmiało powiedzieć, że to nie pierwszyzna dla mnie, więc na pewno nie "łykam" informacji jak żółtodziób, choć pierwszy raz mam aż tka poważny problem. Także bez obaw - nie rzuciłbym się na cycki pompując tydzień od rozpoczęcia fizjoterapii. Z drugiej strony faktycznie - forum w takim dziale jak ZDROWIE i uroda [...]
[...] 4 tygodnie przejść na hantle i dopiero potem pokombinować z jakimiś procentami typowo pod poprawienie życiówki. Nic mnie nie bolało. Trochę czułem łokcie, ale to mój stary problem, a HGH regenerowało mnie znakomicie. 2 tygodnie wcześniej wykonywałem tą serię z ciężarem 145kg x 4 , tydzień wcześniej bez problemu było to 150kg x 4. W dniu [...]
To nie był dobry dzień, mieła byc piłka, ekipa sie wykruszyła na chwile przed wiec zrobiłem DT. Problem w tym, ze do tej chwili, do 19 miska była z nastawieniem na DNT. Pierwszy raz poza jednym dniem Wielkanocy wyłamałem sie z założeń. Mam nadzieje, ze wyjdzie mi to na dobre. Trening wyszedł oki, wiecej szczegółów jutro;)
i tu pojawia sie problem :-> odstawilem wegielki (ponizej 100g) , zaczyna brakowac sily ,chęci , rozp.... ol w glowie , najcięższe jest wyjsc na trening i zaczac sie ruszac .potem im dalej tym lepiej ,z tym ze male ciężary ida ,moge dlugo ,ale ciężkie ciężkie juz nie %-) takie wyciecie wegli to nie dla mnie ( CHCE CIASTKO ! ) 8-) waga i tak [...]
[...] fit" jedzenie. Potem są kombinacje z dietą eliminacyjną, protokołem i kończy się jeszcze gorzej, niż było. Z lekkiej, praktycznie nie odczuwalnej nietolerancji robi się duży problem. Podobne jazdy są np. po low carb, kiedy wraca się do jedzenia normalnej ilości węgli. https://www.facebook.com/180rekompozycja/?fref=ts właśnie niedawno czytałam na [...]
Kolego nie chce żeby wyszło że tylko krytykuje ale te wypiski robisz chaotycznie i nic dziwnego że ciężko się połapać bo już wcześniej ktoś tez miał problem ze zrozumieniem tego xD No ale z drugiej strony Twój blog i chyba robisz go głównie dla siebie więc ważne żebyś Ty to rozumiał. Nie chciałem Cię "obśmiechiwać" po prostu piszę jak ja to widzę [...]
Witam serdecznie Panie Marcinie Teraz to ja miałbym pytanie gdzie może tkwić problem do 16 lipca robiłem redukcję trwała gdzieś od początku marca sam kombinowałem z jedzeniem skończyło się na tym że byłem na wysokich tłuszczach było jak na mnie baaardzo ok przez kolejny miesiąc miałem popuszczony pas pofolgowalem mówiąc delikatnie powróciłem do [...]
I z fotela, że tak to ujmę od razu na siłowy + cardio? eh.. :-) dobra, najważniejsze, że zrozumiałaś problem i chcesz działać. To już jest Twój własny sukces! Ja bym to widziała tak - w ramach okresu adaptacyjnego 4-6 tygodni prostego treningu fbw (coś na wzór fbw z podwieszonych linków tyle że ja bym tam trochę zmian wprowadziła). Trening 3x w [...]
[...] rehabilitantka również potwierdziła... przy tak małej niestabilności ona osobiście by się nie zdecydowała na rekonstrukcje, bo ma na co dzień styczność z ludźmi, którzy mają problem wrócić do pełnej sprawności po operacji. Jestem mega zmobilizowany, aby przez najbliższy czas przyłożyć się do rehabilitacji. Przede mną jeszcze 9 zabiegów ARP Wave i [...]
Z początku ta waga wzrastała ,jak zaczynałem przygodę miałem 69-70 .Ostatnio dorzuciłem gainer i w sumie wszystko stoi .Jedyne co to chyba mnie lekko podlało .Być może problem tkwi w tym że późno jadam ostatni posiłek ?? Spowodowane to jest tym że pracuje w godzinach nadliczbowych w związku z czym trening jak i posiłki się opóźniają .Proszę o [...]
Na armour building, to chyba zbyt lekkie kule łapiesz... ... Wiem. Powinienem robić z 2x20kg. Problem był taki, że po pierwsze ketle 20kg były zajęte przez ekipę od kali bo robili nimi goblety a niby k***a trening z ciężarem własnego ciała robią ;-) Po drugie jakoś mało mocy miałem wczoraj więc może dobrze wyszło.
[...] sobie chodzą na siłownię bez widocznych efektów nawet po kilku latach... Dudee wszystkie te, które są z krwi i moczu i tam też były te hormony tarczycy z którymi pojawił się problem na redukcji ( tłuszcze miałem w okolicach 15-20g, kalorie 1800 plus prawie rok na redukcji zrobiło swoje... Brak wiedzy niestety, dlatego jak wpadłem na masę to nie [...]
[...] mma, jest to profesjonalne studio mma, gdzie ktos kto byl czarnym pasem teakwondo, nie dostawalby solidnych batow w tajskim, a o boksie juz nie mowiac. Moj kumpel mial ten problem, miesiacami uczyl sie poprawnego poruszania, bo ci z teakwondo skacza tu i spowrotem w jednej plaszczyznie :P Tak sam karate mam wrazenie ze oni wogole gardy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 kg (myślałam, że zaraz odłożę i sięgnę po 5 %-) ) i tak ciężko jakoś mi się je podnosiło, więc stwierdziłam, że zostanę przy nich. Pierwsza seria, spoko szła, druga też, ale przy trzeciej 4 powtórzenie sprawiało już problem @-| porażka... Liczyłam, że odkryję jakąś magiczną siłę w moich barkach, a tu nic, lipa {:-( rozczarowanie i gorycz :((((
[...] się w taekwondo inaczej bo nie wchodzi się tak mocno w wymiany walka toczy się szybszym tempem i takim mocno wkręconym ciężko trafić, a jak się nie trafi i obkręci to też problem jest. Zwykły hook kick, czy side, spinnig back kick i axe kick dobre techniki. Fajnie wchodzi sidr kick z wyskoku, ja lubię tak walczyć, parę prostych odepchnąc i [...]
[...] się w taekwondo inaczej bo nie wchodzi się tak mocno w wymiany walka toczy się szybszym tempem i takim mocno wkręconym ciężko trafić, a jak się nie trafi i obkręci to też problem jest. Zwykły hook kick, czy side, spinnig back kick i axe kick dobre techniki. Fajnie wchodzi sidr kick z wyskoku, ja lubię tak walczyć, parę prostych odepchnąc i [...]
Naderwany pectoras major
